ダイエット効果 豆乳寒天クッキーに関する質問
効果的なダイエット方法を教えて下さい。
効果的なダイエット方法を教えて下さい。2月1日からジムに通っています。今現在（3月9日）で10キロの減量に成功しました。4月10日までに後10キロ減らしたいです。ジムには毎日3時間～4時間運動しています。（通っているだけではなく、ジムの時間はずっと運動してます）サウナスーツを着て、ウォーキングを1時間ジョギングを30分マシーンで筋トレを毎日目標たてながらやっています。その後はプールでウォーキングや泳ぐ約1時間やります。食事は朝必ず栄養のあるものを食べます。（400カロリーぐらい）ジムの後は軽く食事をします。（豆乳ダイエットクッキーを水と一緒に5枚・1枚30カロリー×5＝150カロリー夜はフルーツジュースのみになります。（こちらはカロリーは計ったことないですが・・・。フルーツのみをミキサーにかけて飲みます。（例バナナ1本牛乳200ｃｃ）毎日体重計にのり・ジムの後約300グラム～500グラム減っています。この調子でいけば、なんとかなると思っていますが、効果的なやり方があれば教えて頂きたいと思います。絶食は避けたいです。以前リバウンドがありました。１人目妊娠出産時50キロ増加→半年で50キロ減量したこともあります。（運動食事カロリーなどに気をつけただけです）その際は10代という若さがありましたが・・・・。今回2人目出産で40キロ増加・・・・・。只今30代です。自分のやり方で20キロ減量2月1日からジム→10キロ減量後10キロをどうしても減量したいです。効果的な運動方法教えて下さい。宜しくお願い致します。
カテゴリ：健康、美容とファッション>ダイエット
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